顔ヨガ

顔ヨガの本を買った。DVD付き。
ゆっくり鼻呼吸しながらの百面相でした。何ヶ月やれば変化を感じるのだろうか？
あまり面白くないので、続くかどうか不明です。

ヨガ

パワーヨガの本（DVD付き）を注文しました。
美しい姿というのは、適度な筋肉がついていて、歪みがなく、しなやかなものだと信じている。
そして、ヨガはそれを実現できそう、な気がする。しかし即効性があるものではないこともわかっている。1年後、あるいは数年後にそうなっていると良いなぁ。

以前買ったのは、「綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ　ヨーガ教室に通う感覚で学べる」DVD付きで、30分のレッスン入っている。正しいポーズでしっかりできているとは間違ってもいえないが、30分は短いなぁと思えるときも出てきたので、ちょっとステップアップと思い新たに注文。

今度のは、「パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン」また同じ先生です。
別の先生のも買ったことがあるのだけど、説明は少ないし、ペースは速い、声もかん高くてショックを受けた。ファンの人もいるので、私とは相性が悪いのだろうと思い、もとの先生のものを選びました。

楽しみです。でも、もしかしたらきつくて泣く？！

日焼け止め

久々に海に釣りに行った。1年ぶり？
やはり日焼け止めが必要かなと買った。ニベアSUNプロテクトウォーターミルクのSPF50+。

買うときは成分をよく見なかったんだけど、今見ると
水、酸化亜鉛、シクロメチコン、と続く。よくわからないけれど、○○メチコンはシリコンの類だというので、シクロメチコンはやはりシリコン類かな。３番目に出てくるとは、少々失敗したか？？

こういうのを塗るのは久々だったけれど、以前よりもつけ心地がよい。でも入浴後はあまりよくない。肌にシリコンが残っているような感じだ。翌日、翌々日痒かった。もっと弱いので良かったかな？

良いものないかなぁ？

おでこのカサカサ、痒み

数ヶ月間、おでこがカサカサしていた。
油溶性ビタミンC誘導体のせいかと思い、つけないようにしていた。でもかわらない。
ククイナッツ油を止めてみた、かわらない。
ローズウォーターを止めてみた、かわらない。
それぞれ１～２週間はやってみたが、変化なし。どうやらこれらが肌に合わずになっていたのではないらしい。季節的なものだったのかな。今はなくなった。

ドライヤー

少し前に、シカカイで洗っていて、髪がパサパサになったと書いていたが、シカカイの濃度のせいではなかったみたい。
髪を乾かすとき、ドライヤーを当てすぎていたらしい。控えめに使ったら、パサパサが改善された。

ハーブシャンプー

シカカイで髪を洗うようになって１年以上。
始めた頃は、髪の指通りがよくなったけど、オイリーでベタつく感じだった。
１年以上たった今、髪が乾燥して（傷んで）パサパサ、指通りも悪い。

以前よりも頭皮から脂が出なくなったのかな。
今使っているのは、シカカイ、アムラ、ヘナ、カチュールスガンディ、サンダルウッド（精油）をブレンドした物。
当初に比べるとハーブ液の濃度は随分薄くなっているのだけど、さらに薄くしてみるか．．．

えごま油

３月末に引っ越した。すぐ近くのスーパーにえごま油を買いに行っら、置いてなかった。
しかし今日、別のスーパーで見つけた。
２７０ｇで１０００円ちょっと。以前買っていた物は１７０ｇで１０００円弱だから、今度のは安い。やったーと思って買って帰ったら、名称に『食用調合油』と書いてあり、ごま油とブレンドしたものだった。
えごま１００％の油がほしかったので、ちょっとがっかり。
ごま油以外に酸化防止のためにビタミンＣ、Ｅも入っている。

油溶性ビタミンC誘導体（VCH-100）

相変わらず、おでこがカサカサで痒い。
ブログを読み直してみると３月にも同じ事を書いている。
これは、もしかしてビタミンC誘導体オイルのせい？
昨日から、つけるのを止めた。治るかな？

リキッドソープ

久々に液体石けんを作りました。
やり始めれば早いのだけど、始めるまでが時間がかかるというか、腰が重い。

15分くらいで終わりました。

ドメスト

昨日、ドメストでトイレ掃除をした。その後、首、肩、背中が痛い。今日は良くなったが。
先日、カビキラーを使ってお風呂掃除した後もそうだった。別にゴシゴシこすって、筋肉痛になったわけではない。どうも塩素系を使うとそうなるみたい。
体に悪そう。

イエローカオリンクレイ

老化したフェイス・ボディマスク向きのクレイ。老化．．．
昨日はイエロークレイを使いました。でも問題発生。
このクレイを数ヶ月間、メンソールクリスタルと同じ木箱に入れていました。もちろんどちらもチャック付きのビニール袋に入っていました。
別々の袋に入っていたにもかかわらず、臭いが移っていました。臭いだけでなく効能も。
クレイを水に溶いて顔につけると、メンソールの香りと刺激。顔がピリピリと冷たい。

クレイの保存には注意が必要、臭いのある物のそばには置けない。
クレイの使い心地は、しっとりとして良かった。

アボカド

アボカドを食べると美肌になれるという。他に抗酸化作用も。
これはすばらしい、というわけで、以前は全く登場しなかったアボカドが、頻繁に食卓にのぼるようになった。しかし、特に調理することもなく、単に切ってトマトと共に皿にのっているだけ。そこにえごま油を少しとポン酢をかけて食べる。
初めは、食べる頃合いがわからなくて、早すぎておいしくないということもあった。今は食べ方というか食べ頃がわかるようになって、毎回おいしいと思う。

手軽な食べ方として、半分に切って種を取り、そのくぼみに醤油をたらして、スプーンですくって食べるという方法がある。やってみた。手軽でおいしいと思ったのは最初だけで、一人でアボカド半分を食べるのはきつかった。1/4で十分です．．．

アボカドの種は大変立派。その種を植えたらどうなるのだろうと、水につけてみたが１週間たっても２週間たっても芽が出る様子はない。暑い季節にすれば、芽が出るのかな？

油溶性ビタミンC誘導体（VCH-100）

油溶性のビタミンＣ誘導体１滴とククイナッツ油２滴を毎朝、顔につけている。
油をつけているのに．．．おでこがカサカサしてる？　他の部分はそんなことないのに、何でおでこだけ肌荒れしてるんだろう？

えごま油

αリノレン酸を多く含んだえごま油は、体に良いという。肌にも良いらしい。アトピーにも。私はアトピーではないが、肌のために食べることにした。
スーパーに並ぶえごま油は、小さな瓶（170ｇ）で１０００円弱．．．高い。その日は、その価格に驚き、買わずに帰宅。でも数日後、サプリメントよりは安いし、体、肌によいからと買いに行った。
デリケートな油で、加熱調理には向かない。生で食べる油だ。ドレッシングなどにして使うと良いらしいが、作るのが面倒なので、野菜（主にトマト）にえごま油をかけて、ポン酢をかけて食べている。コクがでるが、あっさりした油で食べやすい。夏にはそうめんのつゆに入れて食べた。これもおいしかった。
そんなずぼらな食べ方で、すでに二瓶食べた。変化は．．．わからない。

ククイナッツ油

ククイナッツ油の特徴は、リノール酸が約40％、リノレン酸が約30％で構成されていること。
さらっとして軽く伸びやすい、サンスクリーン効果もある。炎症を抑える効果があり、肌荒れにもよい。
リノール酸、リノレン酸の割合が多いので、酸化しやすい。

石けんを作ることに夢中になっていた頃、ククイナッツ油を使った石けんを作った。確かに肌あたりは柔らかいものだったが、早々と酸化してしまいました。
今になって思う。デリケートで良い油なら、石けんなんぞにいれずに、直接肌に塗れと。あのころは、石けんに取り憑かれていたのだろうなぁ。高い油なのに、もったいないことをした。

今は、油を冷蔵庫で保存して使っています。でもオイルに必要以上に頼るのは肌のためにならないと思い、使うのはほんの少しずつ。肌を保護するため、日焼け止めやフェイスパウダーをつける前にも塗っている。でもなかなか減らない。
今使っている50ml入りのククイナッツ油を買ったのは、ちょうど1年前。中栓をして、冷蔵庫に入れているけれど、1年となると、また酸化が．．．

ガスール

いま、水洗顔をしている。
朝は、水で顔を洗う。夜は、お風呂のお湯で洗うので、水洗顔ではないが、洗顔料を使うことを控えている。

毎日ではないが、外出する日は、フラワーウォーター、オイル、フェイスパウダーをつけているので、水というかお湯だけの洗顔では落とせないようで、吹き出物ができてしまった。
何かないかな．．．手ぬぐいで洗うのも一つだけど、どうしても擦りすぎてしまうので却下。今はガスールを使っています。ガスール（粉末）に水を加えて、それを顔に塗る。鼻と顎だけ、軽くマッサージをしてお湯で洗い流しています。吹き出物もできないので、十分落とせているのだと思う。

生姜紅茶としもやけ

毎年、足の指にしもやけができる。でも今年はできなかった。生姜紅茶のおかげかな？
飲んだときだけ、ちょっと体が温まる程度だと思っていたけれど、意外と長く効果があるのかもしれない。

アスコルビン酸

アスコルビン酸（ビタミンＣ原末）、酸っぱい。
200g入りだが、飲んだり飲まなかったりで、なかなか減らない。あと1/3残っている。
このアスコルビン酸は、効いているのかな？

油溶性ビタミンC誘導体（VCH-100）

肌に化粧水やオイルなどを塗るのを、できる限り少なくしようと思っている。しかし、油溶性ビタミンC誘導体が気になる．．．うたっている効能は大変魅力的、使ってみたい．．．で結局買ってしまった。
夜は肌に何も塗らない、朝に水で洗顔後、ローズウォーターとVCH-100を１滴塗るようにして約３週間。気になるシミへの効果は全くわからない。わからないので使う量を増やして２～３滴に。ベタベタして、むず痒くなってしまった。相性が悪いのか、量が多かったのか？
濃すぎるといけないようなので、ククイナッツオイルとともに使うようにした。痒みはないが、今のところ、このオイルの良さは全く感じられない。
信じて使い続ければ効果が出るのだろうか？　それは１年後？　それとも、もっと先か？

生姜の砂糖漬け

毎日生姜紅茶を飲んでいるが、たまには違う物をと思い、生姜の砂糖漬けを買った。
見た目は、砂糖がたっぷり付いていて甘そう。でも食べれば、かなり辛かった。やっぱり生姜だ．．．しかし、生姜紅茶を飲み始めたころも、辛くて紅茶の味が台無しでおいしくない、だから飲み続けられないと思った。しかし当初の思いと違い、数ヶ月続いている。慣れてしまって今ではこういう物だと抵抗がないし、おいしいとまでは思わないが、まずいとも思わない。生姜の砂糖漬けもそうなるのかもしれない。
今は、まだ食べたいとは思わない．．．

カチュールスガンディ

カチュールスガンディを買った。
昨日、シカカイ、アムラ、ヘナにカチュールスガンディを加え、髪を洗った。カチュールスガンディは、香水に使われているらしいが、私には胡椒の香りとしか思えない。
使ってみた。いつもより髪の指通りがよい．．．気がする。
とりあえず使い心地は良い気がするが、良い香りかというと、？？？だ。その香りが、虫除けになるらしい。たしかに虫除けになりそうな香りと感じる。

Google Chrome と Enterキー

Google Chromeをインストールした。
今までずっとIEを使っていたのだけど、Chromeは軽くて、快適。
でも、JavaScriptを使ったページで、Enterキーを押下したら、ボタンが押されたときの動きをした。これって困る。 Enterキーって結構頻繁に押す．．．だから勝手にボタンを押したときの処理をされるなんて困るよ。
これがなければ、いいのに．．．

JavaScriptの配列

JavaScriptの配列って、参照渡しだったのね。
驚いた。
値を渡してくれるものだと思っていたから。