スプリングクリーニング。。。春の大掃除

日本の大掃除といえば、冬、年末。
正月を迎えるためにします。福の神はきれいな家にやってくるので、新年に福を迎え入れるために寒い中せっせと大掃除。

でも寒いんだよね。寒い中に窓を開け放ち、水を使って大掃除。。。って、つらい。
福は来て欲しいが、寒いので手抜きしがち。

欧州では暖かく過ごしやすくなる春に大掃除をするそうです。スプリングクリーニングというそうです。
日本でも春がいいですよね。日本の新学期は4月なのに、なぜ春には大掃除はないんだろう？
服も厚手のものを仕舞い、薄手物を出す頃。いらなくなった服を処分しやすい。成長期の子どもがいるとさらに不要な服が出てきます。



今日はその古着を使って、普段掃除していない高いところを掃除しました。
電気の傘、食器棚の上、カーテンレールの上、冷蔵庫の上などを古着でゴシゴシ。人並み以下の身長なので、脚立にのってもちょっと苦戦しました。。。人並み以下の視力なので、電気の傘の汚れなど、本気で気づいていませんでした。。。視力の良いお客さんは気づいていたかもしれない。。。すでに今年の家庭訪問は終わっています、もしかしたら先生が気づいていたかもしれない。。。もっと早くやればよかったとちょっと後悔。でも過ぎてしまったものはしょうがない、気を取り直して次。

高いところをやった後は、床にもゴミが落ちているので、掃除機かけと床の拭き掃除。ついでに窓ガラス（外）を拭いて、古着をポイ。もう一つついでに金魚の水も換えた。

今日のところはこのくらいで。。。
熱湯を耐熱グラスに注ぎ、精油を落として終わりました。ラベンダーなんかがいいのかもしれないが、ないのでニアウリです。スッとする香りなのでそれはそれですっきりして空気もきれいになったような感じがしていいです。

明日は台所。そのあとはトイレ、風呂、押入れの整理かな。
古着もまだまだあります（笑）
これが消えてなくなるくらいは掃除しようと思います。

今月の目標。。。4月の結果と5月の目標

今年は毎月、運動目標を立てて実行していくことにしています。4月も今日で終わり。目標と結果です。。。


4月の運動目標
「毎日、パワーヨガ（綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ、約30分）をする」

4月は30日。目標達成率は、26／30

4日やっていません。

ここで言い訳を。。。

腰が痛かった日があるんよだ。

パワーヨガはやらなかったが、陰ヨガをやったからいいじゃないかという日があるんだよ。

後の2日は何だろう？　覚えていない、やっぱりさぼりかな？

以上です。

改めまして、5月の目標。

5月の運動目

「毎日、パワーヨガ（綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ、約30分）をする」

3月4月と同じ目標です。

たぶん当分の間この目標が続くのでないかと思う。もっとうまくなりたいと思っているので。上達できたら、次のに挑戦しようと思う。

三角ねじりのポーズ。。。手は足首だけど何とかできるようになった。

英雄のポーズで上を向いているのがつらい。首が痛い。。。でも何とか上を向いていられるようになった。

もっとうまくなりたい。

以前ブログに書いていた骨盤ネジ締めエクササイズはやっていない。。。

パワーヨガと違って、もっとうまくなりたい等の願望が沸いてこなくて。。。

改めて今月の運動をがんばろう！

加味逍遥散。。。肝斑に

ツムラの加味逍遥散を購入しました。


『加味逍遥散』の効果効能は

体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：
冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症注）、不眠症

のぼせなどの更年期障害らしきものは、まだありません。あるのは冷え。生理前にちょっとイライラという感じです。

にもかかわらずこれを選んだのは、「肝斑」に効果があると読んだからです。

いままでシミをとるためにいろいろやってきた。

アスコルビン酸Kを飲んでみた。ハイチオールCを飲んでみた。他にもビタミン類を複数飲んでみた。

ケシミンを塗ってみた。ビタミンC誘導体を使ってみた、イオン導入も。和漢生薬の化粧水も複数。

どれも何の反応もない。もしかしたら、自分のシミは「肝斑」ではないかと以前から思っていた。広範囲にあるから。

でも20代前半からあるので、30代以降にできやすいといわれてる肝斑とは違うかもとも思っていた。ネット上でたくさんの「肝斑」の写真を見ることができますが、私もやっぱりこれに近いよな。。。

「肝斑」対策をやってみよう。

「肝斑」といえば、トランシーノ。CMで何度も見た。

授乳が終わったら、落ち着いたら、飲んでみようと思っていました。でも、2ヶ月服用したら中断して2ヶ月あけるというのを知って。。。もしかして体に悪いのかしら、副作用が大きいのかしらと不安に。

最近になって漢方でも「肝斑」に効くというのを知ったので、漢方に頼ってみることにしました。

「肝斑」に効くものは複数あるようですが、特に有名なのが「加味逍遥散」ということなので、これを試してみようと思いました。

1日2包を服用するものですが、ちょっと少なめに1日1包。昨日から飲み始めました。漢方薬は飲みにくいものと思っていましたが、そんなこともなく飲みやすい。飲んだ後に体が温かくなるのを感じます。今のところ問題ないようです。

結果が出るといいな。

陰ヨガは。。。寒い

体をじっくり伸ばして、すっきりしたい気分。
久々に陰ヨガをした。

暖かい季節になったし。。。と、動きやすい格好（薄着）になって始めたが。。。静止時間が長い陰ヨガ。やっているうちに体温がどんどん奪われて、寒くなってきた。

靴下を脱いで素足でやっていたが、足が寒い、冷たい。。。途中で靴下を履きました。
足はとりあえず良くなったが、今度は手が冷たい、むしろ痛い。上にも一枚着込みました。ヒーターも点けてたんだけど、寒い。
時間をかけて力を抜いてリラックスのはずが、寒さで力が入ってガチガチ。

多少はすっきりしましたが、思っていたのとは違いました。もっと暑い季節にならないと私には無理。


今日は、パワーヨガ。やっぱり初心者はこっちかな。

エウロパ。。。Google Adsense

Google　Adsenseのホームを見たら、こんなのが表示された。
エウロパって何？

エウロパは木星の第2衛星。生命が存在する可能性が指摘されているそうだ。

なぜこんなものが？
と思っていたら今日は4月1日、エイプリルフール。
そうか、エイプリルフールだったのね。

今月の目標。。。3月の結果と4月の目標

今年は毎月、運動目標を立てて実行していくことにしています。3月も昨日で終わり。目標と結果です。。。


3月の運動目標
「毎日、パワーヨガ（綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ、約30分）をする」

3月は31日。目標達成率は、25／31
6日やっていません。
ここで言い訳を。。。

相方の引越しで忙しかった、子供が春休みになったから忙しく。。。といいたいところですが、毎日30分の時間が確保できなかったわけではないのだら、やはりこれはサボりです。
腰が痛い日があって途中で止めた日もありました。腰を回していたら痛めてしまったらしく、上を向いた犬のポーズができなくて。。。
以上です。



改めまして、4月の目標。

4月の運動目
「毎日、パワーヨガ（綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ、約30分）をする」

3月と同じ目標です。

三角ねじりのポーズがまだ。。。

英雄のポーズで上を向いているのがつらい。首が痛い。。。

あと1ヶ月まじめに続ければ、上達するはず。。。たぶん。

改めて今月の運動をがんばろう！