クエン酸シャンプー165日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって165日。

昨日は生理が始まったので、髪を洗いませんでした。
今日は、クエン酸の量を増やして（0.25ml）洗いました。二日目も洗髪をやめようかとも思いました。。。でもちょっと臭いがあるような気がしてしまい。。。洗いました。

髪を乾かすときに、久々にホホバオイル（2滴）をつけました。指通りがいい。
前回使ったのは11月19日。33日ぶりでした。最近使わないので、もうオイルを処分してしまおうかと思っていましたが、やっぱりいいなぁ。。。捨て難い。
出番は少ないが、すぐに悪くなるオイルではないので、処分せずに持っておこうと思います。

ブライアン・ケスト

数ヶ月前から、買おうか迷っていたDVDを購入しました。

ブライアン・ケストのパワーヨガです。

アフィリエイトで入金があったので、そのお金で買いました。閑古鳥が鳴いているサイトなので、毎月は入ってこない。。。ついでに、買ったお店はブックオフ。つまり中古です。

今日、一番軽いレベルの「活力」をしました。

レビューでもよく書かれていた通り、映像は悪いです。

英語は全くわからないので、日本語吹き替えで聞きました。

綿本先生が、早口でしゃべっていてちょっと笑った。日本語というのは、他国の言語に比べてゆっくりだとききます。訳してしゃべっているのでどうしても急がないと時間が足りなのでしょう。しかし、他のDVDやCDでゆっくり話しているのを聞き慣れているせいで、ちょっと可笑しかった。これは収録が大変だったろうなと思ってしまった。

肝心のパワーヨガですが、きつい。でも、できなくはない。

腹筋力がないのでV字がきつかった、無理。それ以外はなんとか。。。という感じです。

最近やっていたヨガは、綿本先生の『パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付』

これを買ったときは、キツイ無理と思いました。最近は慣れてきて気持ちいいと思っていました。夜寝る前にやっています。やって寝ると朝すっきりです。

今回買ったDVDは、このCDよりもさらにポーズがゆくっりで負荷が高くなった感じだと思いました。今、太ももが痛い。。。これは昼間余裕のあるときにやろうと思います。

次の「調整」「発汗」に進めるようになるにはかなり時間がかかりそうです。

今回はこのDVD以外にあと2冊買いました。

　

　眠りのヨガCDかけて、あとは寝るだけ

　Yogaではじめる瞑想入門

どちらも綿本先生のものでCDが付いています。まだこちらは読んでいない。

今夜寝るときにCDを聞いてみようと思います。

櫛の汚れ

湯シャンをすると櫛が汚れます。
私がしている洗髪は湯だけでなく、クエン酸も使っていますが、やはり汚れます。
白というか灰色のねっとりとした汚れが櫛、ブラシの歯につきます。
これは、地肌の皮脂や、剥離した角質だといわれています。

新陳代謝しているのだから、出るのは当たり前。。。
これは使っているみねばりの櫛。白い汚れがついています。

しつけ糸の束で、掃除します。糸で歯の間をゴシゴシ。

写真では変化がわかりにくいかもしれませんが、白い汚れが落ちました。

糸は、白ではなく黒くなります。

使った後のしつけ糸は、洗濯洗剤（トップクリアリキッド）を使って洗い、干します。

この洗剤を使うのは、湯シャンを推奨しているサイトで勧められている洗剤だから。他の洗剤には良くないものが入っているので、今のところ市販品で勧めることができるのはこれだけ、らしい。

洗濯洗剤をこれに変えてすでに5年以上経っています。。。が、これに変えたお陰で肌が美しくなった、なんてことはありません。可もなく不可もなく、良いのか悪いのかわからない。でもまあ他のに比べたら安いので使い続けています。

クエン酸シャンプーを始めた頃は、1回使っただけで櫛はこれ以上に汚れがべっとりついていました。
ネットで見ていると、湯シャンを始めて1年くらい経てばつかなくなる、らしい。
私は始めて約5ヶ月（154日目）なので、まだまだですね。1年後（来年の7月ごろ）には解消されているかもしれません。

クエン酸シャンプー153日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって153日。

クエン酸の量0.1mlで洗髪して7日。昨夜は増やして0.25mlで洗いました。
前回よりも順調にいっていると思いましたが、やはり徐々に髪が乾くのに時間がかかる、べと付が気になってきて、8日目の昨夜は増やしました。髪が乾くのが早かった。

まだ0.1mlの壁があります。



時間とともに髪のべた付が減ったとともに、パサつき（指通りの悪さ）も前より良くなっています。これは時間だけでなく、セデュウスの働きが大きいと思います。
そのお陰で、ホホバオイルの出番が減りました。ホホバオイルを使ったのは3週間前。
本当にそろそろホホバオイルもお役御免になりそうです。
40ml以上残っているが。。。どうしようか？

えごま油を購入

今日は天気が良くて暖かかったので、子供とお出かけ。
大変地味なことに、衆院選の期日前投票に行くというお出かけ（笑）　期日前は初めてだったんだけど、結構人がいました。ほとんどが御年配の方々でした。

その帰り、いつもは行かないドラッグストアにいった。
こそで棚に並ぶえごま油を見つけました。4種類ありました。スーパーでも2種類くらいしか見たことがなかったので。。。おぉと思ってしまった。
1本買ってきました。

美容と健康に良いというαリノレン酸を多く含む油です。
くせのない油で食べやすい。

デリケートな油なので、開封後は冷蔵庫で保存。食べるときも加熱はしない。
それで今日は納豆に混ぜて食べた（笑）

ラベンダー軟膏を作った

無水エタノールで抽出したラベンダーエキスと白色ワセリン（サンホワイト）で軟膏をつくりました。

軟膏の作り方は、こちらです。

緑の軟膏ができました。

この見た目だと、ラベンダーとはわかりませんね。

香りで、あ、ラベンダーだとわかります。

クエン酸シャンプー145日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって145日。

使っているクエン酸の量が、0.25mlと0.1mlで超えられない大きな壁がある、と何度もこのブログで書いています。
先日から0.1mlで洗髪しています。昨日で7日目だったんですが、昨夜は0.25ml使いました。
洗髪後、ドライヤーで乾かしていると、日が経つにつれ乾くのにかかる時間が長くなって行くのを感じます。時間は計っていないので正確にはわかりませんが、なんだか乾くのが遅くなってきた、髪が重くなってきたような気がする。。。なんだかべた付く、というわけで7日目にして諦め、クエン酸の量を増やしました。

これでも10月中旬に挑戦したときに比べると、まだ良好といえます。
あのときは、本当にべた付いて髪がずっしり重かった、湯の量をどんなに増やしても解決しなかった。でも、今回はちょっと重いかもという感じですんでいます。
時間はかかっていますが、皮脂の出る量が減っている、良い方向に向かっていると思っています。

昨日、クエン酸の量を増やしたので、乾かすのにかかる時間が前日より短く感じたし、今朝は髪が軽く感じます。
今夜は0.1mlだ。



クエン酸を30mlほどの大きさのジャム瓶に入れています。
昨夜、クエン酸がなくなったので補充しました。ブログを見てみると7週間前に入れています。使う量減ってきているので、次回は2ヶ月以上もつかなと予想しています。

今月の目標。。。11月の結果と12月の目標

今年は毎月、運動目標を立てて実行していくことにしています。11月も終わりました。。。では、目標と結果です。


11月の運動目標
「毎日、パワーヨガをする」


11月は30日。目標達成率は、19／30
先月よりはやっていますね。でも毎日やるという目標には遠い。
ここで言い訳を。。。

サボり、以外の理由がありません。
以上です。



改めまして、12月の目標。

12月の運動目標
「毎日、パワーヨガをする」

今月もまた同じ目標です。

ダイエーからご優待パスポートが届いた

ダイエーから株主優待パスポートが届いた。

イオンの優待パスポートとほぼ同じような物ですが、割引率が５％と低い。投資額がイオンの1/10程度なので、それを考えれば低いってわけではないと思いますが。。。
先日、イオンで冬物を買ったので、今のところこのダイエーパスポートは使う予定がない。。。