クエン酸シャンプー292日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって292日。

真冬のお湯の温度は約40度でした。
暖かくなってきた、というか昨日は最高気温27度で暑かった。

当然お湯の温度も下がってきました。
昨夜は約38度。温度が下がれば洗浄力が下がる。。。
髪がちょっと重い。お湯の量を増やしました。クエン酸前に10杯だったのを15杯に増量。


月経中に洗髪を控えるというのに挑戦していましたが、やめました。
やはり不快です。
月経に変化はなかった、頭が気になってしょうがない。。。
洗浄剤を使っていないので、毎日洗うほうが良いと感じました。

クエン酸シャンプーを始めて10ヶ月弱。
当初に比べたら楽になりましたが、1日おきでもいいなんことにはなりません。。。
相変わらず毎日お湯をジャブジャブ使っています。節水は無理です。

ポロリンボ

ポロリンボは美容液です。角質粒ケア用です。

角質粒は首の辺りにできるイボです。
加齢による肌の老化でできるそうです。

老化ということですが、夫は学生の頃からあります。体質なのでしょう。
年齢と共に増えています。
普段、化粧水をつけたりなどのスキンケアは一切しない人なのですが、イボは気になるようで。。。
ドラッグストアでたまたま見つけたポロリンボを購入してみました。
するとイボが取れた！　全部ではないのですが、できて日が浅い物は比較的早く取れたそうです。昔からあるものに対しては厳しいようですが、効果はあるようです。

こういう困った体質ほどよく遺伝する。。。子供にもできました。
まだ小学生なのに首に一つできました。
新たに買ってきて子供もつけ始めました。朝晩つけるんですが、よく忘れていました。そして、どれくらいの期間使ったかわかりませんが。。。今日の朝、なくなっていました。まだ一本目でした。
おめでとう。よかった。

クエン酸シャンプー281日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって281日。

今は、ミクロスパーテル（薬さじ）でクエン酸を計っています。

薬さじはすくい方ですくえる量が変わるので正確ではありませんが。。。

実際に使ってみると、薬さじ3杯が0.1mlスプーン1杯くらいです。

薬さじ2杯分のクエン酸を使って洗っています。

計量スプーンと違って、薬さじは浅いので使った後にきれいにするのが楽です。さっと拭ける。計量スプーンは小さい上に深いので、タオルの端を突っ込んでグリグリと拭いていました。あんなにグリグリしたのに、まだ残っている、もう一回というのをよくやっていました（笑）

クエン酸を減らして洗い始めたときは、以前と変わらない、順調と思っていましたが、何回かすると髪の指通りが悪くなってきて。。。ほんのわずかな量なのに違います。

クエン酸なしの湯シャンに移行するにはまだまだ時間がかかりそうですね。

クエン酸シャンプー274日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって274日。

一昨夜は、クエン酸を使わずにお湯だけで洗いましたが、指どおりが悪くなり、ベタつきました。
そこで昨夜は、クエン酸を0.1ml使いました。

クエン酸水を頭にかけた途端、髪がするっと、指通りがよくなりました。
最近はこの変化がよくわからなくなっていて、クエン酸なんかあってもなくても変わらないんじゃないかと思っていました。でもやっぱりクエン酸の効果は大きい。

クエン酸なしは、まだ厳しいようです。。。使うクエン酸の量を減らそうと思います。
今は0.1mlの計量スプーンを使ってクエン酸を計っています。

小さな0.1mlスプーンからどうやって減らそうか。。。と思っていたら、もっと小さいスプーンを持っていることを思い出しました。

ミクロスパーテル（薬さじ）です。小さな0.1mlスプーンに突っ込めるサイズです。

今夜はミクロスパーテルを使って約半分の量にしてみようと思います。

クエン酸シャンプー273日目

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって273日。

現在の髪を洗う手順はこうです。

1.　セデュウスで髪を梳かす。

2.　お湯で洗う。洗面器で浴槽のお湯を汲み、頭にかけながらもう一方の手で頭皮を洗う。このときのお湯の量、洗面器10杯。

3.　クエン酸0.1mlをドレッシングキーパー（200mlくらい）にいれ、お湯をいっぱいに入れる。それを頭にかけ、手で頭皮・髪全体にいきわたるようにする。

4.　お湯で洗い流す。前のときと同様に洗面器で汲み洗う。お湯の量は洗面器3杯。

5.　タオルドライ後、ドライヤーで乾かす。

6.　セデュウスで梳く。

お湯の温度は40度前後です。

約9ヶ月。そろそろクエン酸なしでもいけるのではないかなと。。。昨夜はクエン酸なしで、お湯のみで洗髪しました。

お湯の量は少し増やして洗面器15杯。

いつもより指通りが悪いと感じます。ついでにべた付く感じです。
今日はクエン酸を使おうと思います。しばらくの間、一日おきくらいにクエン酸を使ってみようかと思います。
クエン酸にさよならするにはもう少しかかりそうです。

体力不足です

最近、まったく運動していません。
少し前まで自宅でパワーヨガをしていましたが、1ヶ月ほど前からほとんどしなくなった。
体力が落ちてきた気がする、体重も落ちてきた。重量は減っているのに、体は重いと感じる。筋肉が減少して体重・体力が落ちているのだと思う。

暖かくなったので、早起きしてやろうと思う。
朝やらないと、昼すればいいか、寝る前にすればいいか、いや早く寝て明日やろう。。。と先送りして結局やらないという日が続く。

ダイエットはあしたからじゃないけれど、あしたから運動します。

ヨーグルティア

ヨーグルティア（ヨーグルトメーカー）でヨーグルトを作っています。

市販のヨーグルトを種して、牛乳１Lを使い、ヨーグルティアで保温して作ります。
ヨーグルトの種類は多い。
よく店頭に置いてあるヨーグルトを使っていますが、種類によっては元の商品よりもすっぱいヨーグルトができあがります。子供も食べるので酸味が強いのは却下です。

いくつか試してみて、ビヒダスがすっぱくないと思ったので。。。
いろいろなサイトでヨーグルティアで作ったヨーグルトの感想が書かれています。
人によってはビヒダスが酸味ありと書かれています。
私が試した感じでは、ブルガリア：酸っぱい、恵：もっと酸っぱい、ビヒダス：酸味控えめ

ビヒダスの４個パックのものを買い、一つを種にして、残りはそのまま食べるということを繰り返していました。
ですが、数ヶ月前から、出来上がりがゆるくなってきた。
？？　ヨーグルティアが劣化して保温力が悪くなったのか？　いや冬だから寒くて発酵がうまくいかない？　以前よりも1時間増やして作るようになりました。

久々に別の種類で作りました。
ダノンビオです。ゆるくありません、しっかりしたヨーグルトができました。酸味も少ない。ビヒダスよりも食べやすいくらい。ビオのほうがちょっと高いけれど、ビオに替えようと思います。

ヨーグルティア。。。ちゃんと働いてますね。冬だからも関係ないようです。
まさか。。。ビヒダスが変わったのか？？