ひろのば体操

図書館でこういう本を借りてきました。

一生元気でいたければ足指を広げなさい

「ひろのば体操」というものをするとこんな症状が改善すると書かれていました。
・腰痛・ヘルニア
・ひざの痛み・股関節痛
・関節リウマチ
・静脈瘤
・むくみ
・肩こり・首こり
・こむら返り
・O脚・X脚
・外反母趾
・偏平足・開帳足
・タコ・ウオノメ
・巻き爪
・顎関節症
・体の冷え
・転倒
・運動能力

これ全部に効くとなると、凄すぎる．．．
気になるのは、静脈瘤、むくみ。あとは、首こり、O脚、開帳足、体の冷え．．．いっぱいだ（笑）

こんなすごい効果が期待できる「ひろのば体操」とは、足の指を広げて伸ばすだけ。
足の指の間に手の指5本を突っ込んで広げ、足指を足の甲側、裏側にそれぞれ5秒伸ばすというか押す。それを5分程度毎日する。

簡単すぎる、でも忘れそう。
なので（？）5本指靴下を楽天で注文。後で100円ショップで足の指を広げるグッズ（足指セパレーター）を買って来ようと思う。
もうすぐしもやけの季節だ．．．しっかり対策しなければ、でも体操するのを忘れそう。

美肌水

寒くなってきて、足の裏がガサガサ。このまま放っておくと、ひび割れるので、その前にケア。
足の裏のガサガサを解消するには、美肌水です。

尿素　50g
グリセリン　大さじ1
水　　200cc

固く厚くなった角質を除去できます。
使うのは皮の厚い部分だけです。どんなに面の皮が厚くても（！？）、顔に塗ってはいけない。

ラベンダー精油（ファーム富田）

ラベンダーオイル（30ml）とオードトアレファームTを通販で買いました。

ファーム富田のラベンダーの評判が良いようなので、以前から気になっていました。
甘い、爽やか、癖がなく優しい、でもしっかり香るという感じです。お値段も安い。今まで購入したラベンダーオイルの中で一番です。子供たちにも好評。
ほっとしています。初めてなので、試しに小さいのを買おうかとも考えましたが、送料がかなりするので、評判を信じ思い切って大き目のを買いました。正解でした。

もう一つオードトアレ　ファームTも購入。
柑橘系＋ローズマリー＋ラベンダー。爽やかな軽い香りです。こちらもなかなかです。