プールに行ってきました

子供が春休みになったので、一緒に温水プールに行ってきました。

むくんでいるのでプールに入って30分もすれば、トレイに行きたくなります。しかし今日は行かなくてもよかった。どうやらむくんでいない？！

寝るときにメディキュットを履いてます。

効いているようです。むくみ解消のためにサプリメントのカリウムも飲んでいますが、メディキュットのほうが効く気がします。

ローズマリー軟膏を作りました

久しぶりにローズマリー軟膏を作りました。

作り方は、こちらです。

ワセリン（サンホワイト）　10ｇ
ローズマリーエキス（無水エタノールにローズマリーを漬け込んだ物）　10ｇ

気のせいか、以前作った時より甘い香りがします。その分、すっとする感じは減ったように思います。肌に塗ってもすっとしない気がする。

エキスを作って2年以上冷蔵庫に入れているので、変化したのかもしれない。効果も減ったのだろうか？？

新たにエキスを作り直したほうがいいかもしれません。

クエン酸シャンプー618日目 クエン酸補充

クエン酸とお湯で髪を洗うようになって1年と253日。

クリームのジャー（60ml）にクエン酸を入れていましたが、空になったので補充しました。

左の容器です。
右のは以前使っていた30mlのジャム瓶。蓋が金属で錆びてしまい、処分したものです。

最近は、ミクロスパーテル（薬さじ）写真左下で1杯くらいを洗髪に使っています。

着圧ソックスのメディキュット

着圧ソックスのメディキュットを買いました。

おうちでメディキュット、寝ながらメディキュットを買いました。
むくみ解消に役立ちます。

おちうでメディキュットだけは、「医療機器」のようです。寝ながらのほうが着圧が弱いからでしょうかね。

履いてみました。夕方、いつもより足が細い（自分比）。効いています。
洗い替え用にもう一足おうちでメディキュットを買い足そうかと思います。

特定健診に行ってきた

メタボ検診に行ってきました。

昨年は身長が152㎝でしたが、今年は151.8㎝。誤差です、きっと。。。
体重は1Kg程増加、同じく腹回りも増加。。。運動不足でしょう。

昨年はパワーヨガをよくしましたが、最近はしていない。軽いストレッチだけ。
運動せねば。

花粉の季節です

花粉の季節がやってきました。
春がつらいようになって、もう15年を超えますが、まだ病院に行ったことはありません。

例年通り、今年も民間療法です。

ここ数年、べにふうき（緑茶）を飲んでます。即効性があるので、症状が出たらその症状を緩和させるために飲む。おかげで春は茶の飲みすぎで、お腹がタプタプです。



今年初の対策
ビオチン
アレルギーを抑えるのに役立つと聞きましたので、花粉症に効くんじゃないかと期待して飲んでます。

もう一つ
ワセリン
ラベンダーのアルコール抽出して、ワセリンと混ぜたラベンダー軟膏。

軟膏を綿棒で鼻に塗っています。鼻の外ではなく、中です。

住んでいるところは3月上旬がピークです。
ちょっと鼻水が出てますが、まだ軽症。これで済んでくれたらいいのにと思って過ごしています。